Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
Число жертв смертельно опасной марбургской лихорадки выросло
Ростовская область, 5 октября 2024. DON24.RU. Число жертв смертельно опасной марбургской лихорадки выросло. Как сообщают «Известия» со ссылкой на Минздрав африканской Руанды, где была зафиксирована вспышка болезни, число подтвержденных случаев достигло 36, при этом 11 пациентов скончались.
«ВОЗ объявила о высоком риске эпидемии в рамках региона. На глобальном уровне риск распространения оценивается как низкий, но не исключен завоз путешественниками заболевания в другие страны», – пишет источник.
Марбургская лихорадка имеет высокую смертность. Самая крупная вспышка заболевания была зафиксирована в 2005 году в Анголе. Тогда из 374 инфицированных погибли 329 пациентов, смертность составила 88%.
Ранее мы писали, что симптомами вируса являются сильная головная боль, боль в животе, кровотечение из носа и рта. Вирус Марбург передается человеку от фруктовых летучих мышей и распространяется среди людей при прямом контакте с биологическими жидкостями инфицированных. Также есть риск заразиться при взаимодействии с поверхностями и материалами.
